반응형 곡물 효능1 고대 곡물 파로의 효능및 섭취 방법 파로 (Farro)는 고대 곡물 중 하나로, 최근 건강식품으로 인기를 얻고 있습니다. 파로는 주로 중동과 지중해 지역에서 재배되던 곡물로, 영양이 풍부하고 식이섬유와 단백질이 많아 건강에 많은 이점을 제공합니다. 파로는 세 가지 주요 품종으로 나뉘는데, 에머(Emmer), 에인코른(Einkorn), 스펠트(Spelt)가 있습니다. 이들 모두가 밀의 일종이지만, 현대 밀과는 다소 다른 고유의 특징을 가지고 있습니다. 1. 고대곡물 파로의 효능1) 소화 건강 개선* 식이섬유 풍부 : 파로는 식이 섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 장내 유익균의 성장을 촉진하여 장 건강을 개선할 수 있습니다. 2) 심장 건강 증진* 저혈당 지수 : 파로는 혈당 지수가 낮아 혈당을 안정적으로 .. 2024. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
