반응형 골다공증 예방1 전어가 우리 건강에 주는 효능 전어는 가을철 대표적인 생선으로, 한국에서 특히 인기가 많습니다. "가을 전어"라는 말이 있을 정도로 가을에 맛이 가장 좋으며, 고소하고 풍미가 깊은 것이 특징입니다. 전어는 다양한 요리법으로 즐길 수 있으며, 구이, 회, 무침 등으로 많이 먹습니다. 전어는 불포화 지방산이 풍부해 건강에도 좋으며, 맛뿐만 아니라 영양적인 측면에서도 매우 뛰어난 생선입니다. 1. 전어의 효능전어는 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공하는 생선입니다. 구체적인 효능에 대해 알아보겠습니다. 1) 심혈관 건강전어는 오메가-3 지방산 (EPA, DHA)이 풍부합니다. 오메가-3 지방산은 체내에서 염증을 억제하고 혈중 중성지방 수치를 낮추며, 혈압을 조절하여 심혈관 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 전어.. 2024. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
