반응형 뇌 건강1 블루베리 효능 및 사용방법 블루베리는 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 여러 가지 효능을 통해 전반적인 건강을 증진시키는데 중요한 역할을 합니다. 다양한 식단에 블루베리를 포함하여 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 1. 블루베리의 여러 가지 주요 효능1) 강력한 항산화 작용블루베리는 안토시아닌(anthocyanin)이라는 강력한 항산화제를 많이 포함하고 있습니다. 이 성분은 세포 손상을 줄이고, 체내 염증을 억제하며, 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 심장 건강 개선블루베리에 포함된 플라보노이드와 안토시아닌은 심장 건강을 개선하는 데 기여합니다. 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 방지하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 3) 뇌 건강 및.. 2024. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
