반응형 당근2 당근의 특징과 효능 섭취 방법 당근은 영양소가 풍부하고 다양한 건강 효능을 제공하는 뿌리채소입니다. 주황색의 당근은 베타카로틴 함량이 높아 비타민A의 중요한 공급원으로 알려져 있으며, 눈 건강, 면역력 강화, 항산화 효과 등 다양한 이점을 줍니다.특유의 향과 주홍빛 색깔이 특징인 당근은 가장 친숙한 채소 중의 하나로 다양한 요리에 이용되고 있습니다. 계절에 따라 주 생산지가 달라지는 작물로 겨울에는 제주 구좌에서, 여름에는 경남지방, 가을에는 평창 고랭지에서 많이 생산됩니다. 생산량으로는 제주산이 전체의 68%로 가장 많습니다. 저장성이 뛰어난 작물로 적정 저장조건이 유지될 경우 6~8개월까지 품질이 유지되어 사시사철 언제나 쉽게 구할 수 있습니다. 1. 당근의 특징1) 베타카로틴주황색을 띠는 색소로, 체내에서 비타민A로 변환되어 .. 2024. 9. 24. 피부에 좋은 음식 건강한 피부를 유지하기 위해서는 적절한 스킨케어 외에도 균형 잡힌 식습관이 중요합니다. 피부에 좋은 음식은 비타임, 항산화제, 오메가-3 지방산 등 건강한 피부를 유지하는 데 필요한 영양소가 풍부한 식품으로 피부 건강을 촉진하고 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 이러한 음식들은 피부에 탄력과 보습을 유지시켜 주고, 염증을 줄이며 외부 유해 요소로부터 피부를 보호합니다. 다음은 피부 건강에 도움이 되는 대표적인 음식들입니다.1. 과일과 채소. 베리류 : 블루베리, 딸기, 라즈베리 등은 항산화제가 풍부하여 피부 세포를 보호하고, 노화를 늦추는 데 도움이 됩니다.. 시금치와 케일 : 비타민 A, C, E, K와 항산화제가 풍부하여 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.. 당근 : 베타카로틴이 풍부하여 피부.. 2024. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
