코로나 재유행시작, 면역력 높이는 방법 및 좋은 음식
면역력은 우리 몸이 질병이나 감염으로부터 자신을 방어할 수 있는 능력을 말합니다. 강한 면역력은 세균, 바이러스, 기생충 등 외부 병원체의 침입을 막고, 침입한 병원체를 제거하며, 손상된 세포를 치유하는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 면역의 역할1) 병원체 방어 : 몸에 해로운 미생물이나 바이러스가 침투할 때 이를 인식하고 공격하여 질병을 예방합니다.2) 손상된 세포 회복 : 몸이 감염이나 상처로 손상되었을 때 손상된 세포를 회복하고 재생시키는 기능을 돕습니다.3) 면역 기억 : 과거에 겪었든 감염을 기억하여 같은 병원체가 다시 침투할 때 빠르게 대등할 수 있습니다. 2. 면역력 강화하는 방법1) 균형 잡힌 식단비타민C, D, E, 아연 등은 면역 기능을 유지하고, 강화하는 데 필수적입니다. 과일, 채..
2024. 8. 14.
몸 속 염증에 좋은 음식및 생활 습관
1. 몸속 염증의 종류1) 급성 염증 (Acute Inflammation) 짧은 기간 동안 발생하며, 몸이 외부 자극에 대응하여 신속하게 반응하는 과정입니다. 일반적으로 감염, 상처, 알레르기 등에 의해 발생하며, 부어오름, 발작, 통증, 열감 등의 증상이 나타납니다. 2) 만성 염증 (Chromic Inflammation) 장기간에 걸쳐 지속되는 염증으로, 급성 염증이 해결되지 않거나 특정 질병에 의해 유발됩니다. 만성 염증은 신체조직을 손상시키고, 여러 만성 질환의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어 관절염, 크론병, 만성 폐쇄성 폐질환 등이 있습니다. 3) 전신 염증 (Systemic Inflammation) 전체에 영향을 미치는 염증으로, 종종 감염이나 면역 시스템의 과도한 반응으로 인해 발생합니..
2024. 8. 10.
