반응형 운동 성능 향상1 비트의 주요 효능 및 다양한 활용 방법 먹는 비트는 붉은 비트(red beet) 또는 비트루트 (beetroot)를 말하며, 뿌리채소로써 다양한 건강 효능을 가지고 있습니다. 비트는 강렬한 붉은색을 띠며, 생으로 먹거나 요리해서 먹을 수 있습니다. 주로 샐러드, 스무디, 주스, 또는 구워서 섭취합니다. 1. 비트의 주요 효능비트는 전반적인 건강에 큰 기여를 할 수 있는 다용도의 슈퍼푸드로 여겨지며, 규칙적인 섭취를 통해 다양한 건강 이점을 누릴 수 있습니다. 1) 혈압 조절비트는 높은 항량의 질산염(nitrate)을 포함하고 있습니다. 질산염은 체내에서 일산화질소(nitric oxide)로 전환되며, 이는 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 연구에 따르면 규칙적으로 비트를 섭취한 사람들의 혈압이 감소하는 경향이 .. 2024. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
