체중증가 및 체력저하, 요오드 부족으로 생기는 증상
체중 증가와 피로감은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 이 두 가지 증상이 동시에 나타난다면 생활습관, 식습관, 건강 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 1. 체중 증가와 피로감의 여러 가지 원인1) 식습관 변화- 원인 : 과도한 칼로리 섭취, 정제된 탄수화물과 설탕의 과다 섭취, 불규칙한 식사 패턴 등은 체중 증가와 피로를 유발할 수 있습니다.- 대처 방법 : 균형 잡힌 식단을 유지하고, 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 통곡물 등을 섭취하면 좋습니다. 규칙적인 식사와 간식을 통해 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 것도 중요합니다. 2) 운동 부족- 원인 : 신체 활동이 부족하면 신진대사가 느려지고, 체중이 증가하며, 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다.- 대처 방법 : 일상 속에서 규칙적인 운동을 ..
2024. 8. 4.
