식물 수세미의 특징,효능 및 복용 방법

식물 수세미

 

* 수세미는 박과에 속하는 덩굴성 식물로, 흔히 '루파(Luffa)'라고 불립니다. 수세미는 아시아와 아프리카를 비롯한 따뜻한 기후에서 자라는 식물로, 주로 열대 지방에서 재배됩니다. 

 

1. 수세미의 특징

1) 열매 

수세미의 열매는 처음에 오이처럼 생겼으며, 성장하면서 길고 둥글게 자랍니다. 수세미 열매가 성숙한 후 말리면 내부가 섬유질로 변하여 스펀지 같은 구조를 형성합니다. 이 말린 열매는 자연 수세미로 사용됩니다.

 

2) 사용 

수세미 열매는 천연 스펀지로 사용되며, 특히 설거지나 목욕용 스크럽으로 많이 사용됩니다. 열매의 섬유질이 부드럽고 유연하여 피부에 자극이 적고, 자연적으로 생분해되기 때문에 환경 친화적인 제품으로 인식됩니다.

 

3) 재배 

햇볕이 잘 드는 곳에서 잘 자라며, 덩굴 식물이기 때문에 지지댜가 필요합니다. 씨앗은 심은 후 물을 충분히 주고, 비옥한 토양에서 재배하면 잘 자랍니다. 수세미 열매는 늦여름에서 가을 사이에 수확할 수 있습니다.

 

2. 수세미의 효능

1) 호흡기 건강

수세미는 기침, 천식, 기관지염 등과 같은 호흡기 질환의 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 특히, 수세미 줄기나 열매를 말려서 차로 끓여 마시면 가래를 제거하고 호흡을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

2) 항염 작용

수세미에는 항염 성분이 있어 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 관절염이나 근육통 등의 염증성 질환을 완화하는 데 유용할 수 있습니다.

 

3) 피부 건강

천연 수세미는 피부를 부드럽게 각질 제거하는 데 사용됩니다. 수세미 열매의 섬유질은 피부를 자극하지 않고 부드럽게 마사지하여 각질을 제거하고 혈액 순환을 촉진합니다. 또한 수세미는 여드름이나 피부 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

 

4) 해독 작용

전통 한의학에서는 수세미가 몸의 독소를 배출하고, 열을 내리며, 간 기능을 돕는 효과가 있다고 합니다. 이로 인해 몸의 정화를 돕고, 체내 독소를 제거하는 데 유용하다고 여겨집니다.

 

5) 소화 개선

수세미는 소화를 돕고 변비를 완화하는 데도 사용될 수 있습니다. 이는 수세미가 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 섭취 시 장 운동을 촉진하고 소화를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

6) 항산화 효과

수세미에는 비타민C와 같은 항산화 성분이 포함되어 있어 체내 활성산소를 제거하고, 세포 손상을 줄이며, 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

3. 수세미 복용방법

1) 수세미 차

재료 : 수세미 줄기나 열매 (건조된 것)

방법 : 수세미 줄기나 열매를 깨끗이 씻어 잘게 자릅니다. 자른 수세미를 그늘에서 완전히 말립니다. 말린 수세미를 차로 우려내기 위해 약 10g 정도를 물 500ml에 넣습니다. 약한 불에서 20-30분 정도 끓인 후 따뜻하게 마십니다.

효능 : 기침 완화, 가래 제거, 기관지 건강 증진에 도움이 됩니다.

 

2) 수세미 즙

재료 : 신선한 수세미 열매

방법 : 신선한 수세미 열매를 깨끗이 씻어 껍질을 벗깁니다. 벗긴 수세미 열매를 잘게 잘라 믹서에 놓고 물을 약간 추가합니다. 잘 갈아서 즙을 낸 후, 천이나 거름망을 이용해 즙만 걸러냅니다. 걸러낸 즙을 냉장 보관하여 하루 한 컵 씩 마십니다.

효능 : 체내 독소 제거, 피로 회복, 피부 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

3) 수세미 분말

재료 : 건조된 수세미 열매

방법 : 수세미 열매를 깨끗이 씻어 말립니다. 완전히 마른 열매를 분쇄기로 갈아 가루를 만듭니다. 이 분말을 물, 주스, 스무디 등에 섞어 하루 1-2스푼씩 섭취합니다.

효능 : 소화 개선, 장 건강 증진, 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4) 수세미 약탕

재료 : 수세미 줄기, 감초, 생강

방법 : 수세미 줄기 20g, 감초 10g, 생강 5g을 준비합니다. 재료를 모두 넣고 물 1리터에 약한 불에서 1시간 동안 달입니다. 약탕이 충분히 우려 나면, 하루에 두 번, 식후에 따뜻하게 마십니다.

효능 : 기관지 건강 개선, 관절염, 근육통 등의 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

 

4. 수세미의 피부 미용 사용법

수세미는 피부 미용에 다양한 방식으로 활용될 수 있습니다. 주로 수세미의 천연 섬유질이 피부에 부드러운 각질 제거와 마사지 효과를 주기 때문에, 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

1) 천연 수세미 스크럽

재료 : 말린 수세미 열매, 따뜻한 물

방법 : 말린 수세미 열매를 적당한 크기로 자릅니다. 따뜻한 물에 수세미를 잠시 담가 부드럽게 만듭니다. 부드러워진 수세미를 이용해 샤워 중에 피부를 가볍게 문질러 각질 제거합니다. 팔꿈치, 무릎 등 각질이 많은 부위를 집중적으로 마사지합니다. 사용 후에는 피부를 깨끗이 씻고 보습제를 발라줍니다.

효과 : 각질 제거, 피부 혈액 순환 촉진, 피부 결 정돈에 도움을 줍니다.

 

2) 수세미 비누

재료 : 수세미 조각, 천연 비누 베이스 (글리세린 비누), 에센셜 오일 (선택 사항)

방법 : 말린 수세미 조각을 비누 틀에 넣습니다. 천연 비누 베이스를 녹여 수세미가 담긴 틀에 부어줍니다. 비누가 굳을 때까지 기다린 후 틀에서 꺼냅니다. 만들어진 비누를 사용해 목욕 중에 피부를 부드럽게 세정하고 각질을 제거합니다.

효과 : 세정과 각질 제거를 동시에 할 수 있으며, 천연 성분으로 인해 피부 자극이 적습니다.

 

3) 수세미 팩

재료 : 수세미 분말, 꿀, 요거트

방법 : 수세미 분말 1큰술, 꿀 1큰술, 요거트 2큰술을 섞어 팩을 만듭니다. 얼굴에 팩을 얇게 펴 바르고 10-15분간 두었다가 미온수로 씻어냅니다.

효과 : 피부 각질 제거와 동시에 수분 공급효과를 제공하여 피부를 부드럽고 촉촉하게 만듭니다.

 

4) 수세미 워터

재료 : 수세미 줄기나 열매, 물

방법 : 수세미 줄기나 열매를 끓는 물에 넣고 약 10분간 우려냅니다. 식힌 후 이 물을 화장솜에 적셔 피부를 닦아내거나 미스트 병에 담아 사용합니다.

효과 : 피부 진정, 피지 조절, 수분 공급에 도움을 줄 수 있습니다.

 

5) 수세미 오일 마사지

재료 : 수세미 씨앗 오일 또는 수세미 오일 추출물

방법 : 수세미 씨앗 오일을 손에 덜어 얼굴이나 몸에 부드럽게 마사지합니다. 혈액 순환을 촉진하며, 피부에 영양을 공급합니다.

효과 : 보습과 영양 공급, 피부 재생 촉진에 도움이 됩니다.

 

* 피부 사용 수세미 주의 사항

피부가 민감한 경우, 수세미를 사용할 때 강하게 문지르지 않도록 주의해야 합니다.

첫 사용 시 피부 테스트를 통해 알레르기 반응이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

수세미를 사용한 후에는 피부에 충분한 보습을 해주는 것이 중요합니다.