지루성 두피염의 증상 및 관리, 치료방법

 
지루성 두피염은 피지선이 많은 부위에 발생하는 염증성 피부 질환으로, 두피에 비듬, 붉은 발진, 가려움증, 염증 등이 나타나는 상태입니다. 이는 피지 분비가 과도하거나 불균형할 때 주로 발생하며, 곰팡이(말라세지아) 같은 미생물의 과성장, 스트레스, 면역력 저하, 유전적 요인 등이 원인이 될 수 있습니다.
 

1. 지루성 두피염의 원인

1) 피지 분비의 과다
지루성 두피염의 주요 원인 중 하나는 피지 분비의 과다입니다. 피지선이 활성화되면서 기름진 두피를 만들고, 이로 인해 염증 반응이 생길 수 있습니다. 피지의 과다 생산은 유전적인 요인이나 호르몬 변화(특히 남성호르몬)와 밀접한 관련이 있습니다. 피지선이 활발하게 작동하는 청소년기나 스트레스를 많이 받는 경우, 피지 분비가 증가하여 증상이 악화될 수 있습니다.
 
2) 곰팡이(말라세지아) 과성장
말라세지아는 정상적으로 사람의 피부에 서식하는 곰팡이(진균)의 일종으로, 일반적으로 해가 없지만, 피지가 과도하게 분비되면서 이 곰팡이가 과다 증식하게 됩니다. 말라세지아가 증가하면서 두피의 염증과 가려움증을 유발하고, 이를 통해 지루성 두피염이 발생할 수 있습니다. 말라세지아는 특히 피지를 먹이로 삼아 증식하므로, 피지 분비가 많은 환경에서 더 활발하게 성장합니다.
 
3) 면역 체계 이상
면역 체계의 이상으로 인해 지루성 두피염이 악화될 수 있습니다. 면역 체계가 외부 자극(곰팡이, 세균)에 과민하게 반응하거나 불균형하게 작동하면 염증 반응이 촉발될 수 있습니다. 자가면역질환이나 면역력이 저하된 상황(HIV 감염, 암 치료)에서는 지루성 두피염이 더 심해질 수 있습니다.
 
4) 호르몬 변화
호르몬 변화는 특히 남성 호르몬(안드로겐)이 피지선의 활동을 촉진하는 역할을 합니다. 사춘기나 임신, 갱년기 등 호르몬 변동이 있는 시기에는 지루성 두피염이 발생하거나 악화될 수 있습니다. 이외에도 피임약 사용이나 호르몬 요법이 지루성 두피염에 영향을 미칠 수 있습니다.
 
5) 유전적 요인
유전적인 요인도 지루성 두피염의 발생에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 가족 중에 지루성 피부염을 앓는 사람이 있을 경우, 그 유전적 성향이 영향을 미쳐 피지 분비나 염증 반응에 차이를 만들 수 있습니다.
 
6) 스트레스와 정신적 요인
정신적 스트레스는 피지 분비를 증가시키고 면역 체계의 균형을 무너뜨려 지루성 두피염을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스가 많을 때 신체의 자율 신경계가 과도하게 활성화되면, 피지선이 더 활발히 작용하여 두피 상태를 악화시킵니다. 또한, 스트레스는 피부 장벽을 악화시켜 외부 자극에 대한 저항력을 낮추고 염증 반응을 촉발할 수 있습니다.
 
7) 환경적 요인
습하고 더운 날씨에서는 피지 분비가 많아지고, 건조한 겨울철에는 피부가 건조해지면서 두피염이 악화될 수 있습니다. 특히, 계절이 바뀔 때 증상이 심해지는 경우가 많습니다. 두피를 제대로 씻지 않거나, 과도하게 씻을 경우 두피가 건조해지거나 피지 분비가 불균형해져 증상을 악화시킬 수 있습니다.
 
8) 식습관과 생활 습관
지방 함량이 높은 음식이나 가공식품을 많이 섭취하면 피지 분비를 촉지하고 염증 반응을 증가시킬 수 있습니다. 과도한 음주와 흡연은 피부 상태를 악화시키고, 피지선의 기능을 변화시켜 염증을 유발할 수 있습니다.
 
9) 건강 상태
당뇨병, 파킨슨병, 신경계 질환 등 만성 질환을 앓고 있는 사람들은 지루성 두피염이 발생할 가능성이 더 높습니다. 또, 체중이 과다한 사람은 피지선이 더 활발히 작동하는 경향이 있어 지루성 두피염이 더 자주 발생할 수 있습니다.
 
10) 화장품 및 헤어 제품
샴푸나 헤어 제품에 포함된 화학 성분이 두피를 자극하거나 건조하게 만들어 지루성 두피염을 유발할 수 있습니다. 특히, 향료나 알코올이 포함된 제품은 두피에 자극을 줄 수 있습니다.
 

2 지루성 두피염 증상

1) 비듬 
지루성 두피염의 가장 흔한 증상으로, 두피에 기름진 비듬이 나타납니다. 이는 피부의 죽은 세포가 떨어져 나가면서 생기며, 때로는 건조하거나 기름진 형태로 나타날 수 있습니다.
 
2) 가려움증
두피가 심하게 가려울 수 있습니다. 이 가려움증은 종종 비듬과 함께 발생하며, 긁으면 염증이 더 심해지거나 피부가 손상될 수 있습니다.
 
3) 붉은 발진
두피에 붉은 반점이나 발진이 생길 수 있습니다. 염증으로 인해 두피가 붉어지고, 피부가 민감해질 수 있습니다.
 
5) 피부 벗겨짐
두피 피부가 벗겨지면서 하얀 각질이나 비듬이 생깁니다. 심한 경우, 두꺼운 각질층이 형성되기도 합니다.
 
6) 염증 및 통증
염증이 심해지면 두피가 민감해지고 통증이 느껴질 수 있습니다. 두피가 붉게 변하고, 만지면 아픈 경우도 있습니다.
 

3. 지루성 두피염 관리 및 치료 방법

1) 약용 샴푸 사용
* 항균제, 항진균제 샴푸 : 케토코나졸, 셀레늄 설파이드, 피리티온 아연 등이 포함된 샴푸가 지루성 두피염을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 샴푸는 곰팡이와 세균의 성장을 억제하고, 염증과 비듬을 줄입니다. 
 
*살리실산 : 두피의 각질을 제거하고, 비듬을 줄이는 데 효과적인 성분입니다.
 
2) 규칙적인 두피 관리
두피를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 머리를 규칙적으로 감고, 약용 샴푸를 사용하여 피지와 비듬을 제거합니다. 너무 자주 감는 것도 오히려 두피를 건조하게 만들어 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 빈도를 유지해야 합니다.
 
3) 생활습관 관리
* 스트레스 관리 : 스트레스는 지루성 두피염을 악화시키는 주요 요인 중 하나입니다. 스트레스를 줄이기 위해 명상, 요가, 운동 등의 활동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
 
* 규칙적인 수면과 영양 섭취 : 충분한 수면과 균형 잡힌 식단은 면역력을 높이고, 지루성 두피염 증상 완화에 도움을 줍니다. 특히, 오메가-3 지방산, 비타민D와 같은 항염증 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.
 
4) 피부과 치료
심한 경우에는 의사의 진단을 받아 항진균제나 스테로이드 제제를 처방받을 수 있습니다. 이러한 약물은 염증을 줄이고 두피 상태를 개선하는 데 도움을 줍니다. 
 
5) 자극 피하기
염증이 있는 두피에 강한 자극을 주는 행동(두피 긁기, 뜨거운 물로 샴푸 하기)을 피해야 합니다. 또한, 화학성분이 강한 헤어 제품( 헤어 젤, 스프레이등)은 사용하지 않는 것이 좋습니다.
 

4. 지루성 두피염의 예방

1) 피부 보호 
건조한 날씨나 실내 습도 조절을 통해 두피를 건조하게 만들지 않도록 해야 합니다.
 
2) 약산성 제품 사용 
약산성 샴푸나 헤어 제품은 두피의 건강한 pH를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
 
3) 건강한 식습관
피지 분비를 자극할 수 있는 기름진 음식, 술, 설탕이 많은 음식을 줄이는 것이 좋습니다.