반응형 땅콩1 땅콩버터의 효능 및 뱃살빼는데 미치는영향 땅콩버터는 땅콩을 갈아 만든 스프레드로, 빵에 발라 먹거나 각종 요리에 사용됩니다. 고소하고 풍부한 맛이 특징이며, 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 간식이나 영양 보충제로 인기가 많습니다. 종류에는 크리미 한 질감의 부드러운 땅콩버터와 땅콩 조각이 들어있는 크런치한 땅콩버터가 있습니다. 1. 땅콩버터의 효능1) 단백질 공급땅콩버터는 단백질이 풍부하여 근육 형성 및 유지에 도움이 됩니다. 특히 채식주의자나 비건 식단을 따르는 사람들에게 유용한 단백질 공급원입니다. 2) 건강한 지방땅콩버터에는 불포화 지방산이 많이 포함되어 있어 심혈관 건강을 돕고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 기여합니다. 3) 포만감 증가땅콩버터는 칼로리가 높고 영양소가 밀집되어 있어 소량만으로도 포만감을 오래 유지할 수 있습니다.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
