코로나 재유행시작, 면역력 높이는 방법 및 좋은 음식
면역력은 우리 몸이 질병이나 감염으로부터 자신을 방어할 수 있는 능력을 말합니다. 강한 면역력은 세균, 바이러스, 기생충 등 외부 병원체의 침입을 막고, 침입한 병원체를 제거하며, 손상된 세포를 치유하는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 면역의 역할1) 병원체 방어 : 몸에 해로운 미생물이나 바이러스가 침투할 때 이를 인식하고 공격하여 질병을 예방합니다.2) 손상된 세포 회복 : 몸이 감염이나 상처로 손상되었을 때 손상된 세포를 회복하고 재생시키는 기능을 돕습니다.3) 면역 기억 : 과거에 겪었든 감염을 기억하여 같은 병원체가 다시 침투할 때 빠르게 대등할 수 있습니다. 2. 면역력 강화하는 방법1) 균형 잡힌 식단비타민C, D, E, 아연 등은 면역 기능을 유지하고, 강화하는 데 필수적입니다. 과일, 채..
2024. 8. 14.
