반응형 좋은 콜레스테롤1 들깨의 효능및 피부, 혈관에 주는 영향 들깨는 꿀풀과에 속하는 식물로, 주로 동아시아에서 재배됩니다. 한국, 일본, 중국 등에서 많이 소비되며, 들깨의 씨앗은 기름을 짜거나 가루로 만들어 다양한 요리에 활용됩니다. 들깨는 고소한 맛과 함께 건강에 유익한 성분을 다량 함유하고 있어 식재료로써의 가치가 높습니다. 1. 들깨의 효능1) 오메가 -3 지방산 풍부 : 들깨는 식물성 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산(ALA)이 풍부하여, 심혈관 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 2) 항산화 작용 : 들깨에는 로즈마린산, 플라보노이드 등 항산화 성분이 포함되어 있어 세포 손상을 예방하고 노화 방지에 효과적입니다. 3) 면역력 강화 : 들깨에는 비타민E와 같은 영양소가 풍부하여 면역 시스템을 강화하고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줍.. 2024. 8. 9. 이전 1 다음 반응형
