전립선 비대증 증상 및 전립선 암, 좋은 음식

 

 

1. 전립선 비대증 증상

전립선 비대증(양성 전립선 비대증, BPH)의 주요 증상은 전립선이 커지면서 요도를 압박해 소변 배출에 어려움을 겪는 것이다. 구체적인 증상에 대해 알아봅시다.

 

1) 소변을 자주 본다(빈뇨) : 소변을 자주 보고 싶은 충동이 생기며, 특히 밤에 더 자주 일어나는 경우가 많습니다.(야뇨증)

2) 배뇨 시작의 어려움 : 소변을 보려 할 때 처음에 소변이 잘 나오지 않는 느낌을 받을 수 있습니다.

3) 소변 줄기의 약화 : 소변 줄기가 약하거나 중간에 끊기는 경우가 많습니다.

4) 잔뇨감 : 소변을 본 후에도 방광에 소변이 남아 있는 느낌이 듭니다.

5) 긴급한 배뇨 욕구 : 갑자기 매우 강한 배뇨 욕구가 생겨 참기 어려울 수 있습니다.

6) 소변이 새는 증상(요실금) : 소변이 마무리된 후에도 몇 방울씩 새는 증상이 있을 수 있습니다.

7) 방광 통증 : 방광에 압박감이나 통증이 동반될 수 있습니다.

 

2. 전립선 암 증상

전립선 암은 초기에는 증상이 거의 없을 수 있지만, 진행되면서 전립선 비대증과 유사한 배뇨 관련 증상이나 다른 신체적인 문제가 나타날 수 있습니다. 전립선 암의 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

1) 배뇨 문제

소변을 보기 어렵거나, 소변 줄기가 약해지거나 중간에 끊기는 증상이 발생할 수 있습니다. 소변을 자주 보고 싶은 충동(특히 밤에) 이 있을 수 있습니다. 배뇨 중 또는 배뇨 후 통증이나 화끈거림을 느낄 수 있습니다.

 

2) 혈뇨

소변에 피가 섞여 나오는 경우가 있습니다.

 

3) 혈정액

정액에 혈액이 섞이는 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4) 발기 문제

발기부전(발기 유지의 어려움) 이 발생할 수 있습니다.

 

5) 골반 또는 허리 통증

전립선 암이 진행되면 골반, 하복부, 허리, 또는 대퇴부에 통증이 나타날 수 있습니다. 암이 뼈로 전이되었을 경우에도 통증이 발생할 수 있습니다.

 

6) 체중 감소 및 피로

암이 더 진행되면 원인 모를 체중 감소, 피로감이 느껴질 수 있습니다.

 

7) 배변 문제

암이 직장이나 주변 장기로 퍼진 경우 배변에 문제가 생길 수 있습니다.

 

3. 전립선 암 생존율

전립선 암의 생존율은 진단 시 암의 진행 단계에 따라 크게 달라집니다. 일반적으로 전립선 암은 비교적 천천히 자라는 암이기 때문에 조기에 발견되면 생존율이 매우 높습니다. 

 

1) 국소 전립선 암 (암이 전립선에만 국한된 경우) 

5년 생존율 : 거의 100%입니다. 조기 발견된 전립선 암은 치료 성공률이 매우 높습니다.

 

2) 국소 진행 전립선 암(암이 전립선을 벗어나 주변 조직이나 림프절로 퍼진 경우)

5년 생존율 : 약 95 ~ 99%입니다. 이 단계에서도 치료가 가능하며 예후가 좋습니다.

 

3) 전이된 전립선 암 (암이 뼈나 다른 장기로 전이된 경우)

5년 생존율 : 약 30 ~30%입니다. 암이 전이된 경우 생존율이 낮아지지만, 새로운 치료법들이 개발되면서 이 수치도 개선되고 있습니다.

 

4. 전립선 비대증 및 전립선 암 치료 방법

전립선 비대증 (BPH)과 전립선 암은 각각의 특성과 진행 정도에 따라 치료 방법이 다릅니다.

 

1) 전립선 비대증 치료 방법

전립선 비대증은 암이 아닌 양성 질환으로, 치료는 증상의 심각도와 생활에 미치는 영향을 기준으로 결정됩니다.

 

* 약물 치료

. 알파 차단제 : 전립선과 방광목 근육을 이완시켜 소변 흐름을 개선합니다. 대표적인 약물로는 탐스로신, 두타스테리드 등이 있습니다.

. 5- 알파 환원 효소 억제제 : 전립선 크기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 전립선이 큰 경우에 효과적입니다. 피나스테리드, 두타스테리드 등이 이에 속합니다.

. 항콜린제 및 베타-3 아드레날린 작용제 : 빈뇨나 절박뇨와 같은 과민성 방광 증상을 줄이는 데 사용됩니다.

 

* 수술적 치료

. TURP (경요도 전립선 절제술) : 전립선 비대증 치료의 대표적인 수술 방법입니다. 요도를 막고 있는 전립선 조직을 제거하여 소변 흐름을 개선합니다.

. 레이저 수술 : 레이저를 이용해 전립선 조직을 절제하거나 증발시켜 요도 압박을 줄입니다. 출혈이 적고 회복이 빠른 편입니다.

. 고주파 열치료 : 고주파를 이용해 전립선 조직을 줄이는 방법입니다. 요도 손상을 최소화하는 장점이 있습니다.

. UroLift :  비침습적인 방법으로, 전립선 양쪽을 고정시켜 요도를 넓히는 시술입니다.

 

* 생활습관 개선

카페인, 알코올, 매운 음식 등의 섭취를 줄이고, 수분 섭취를 조절하여 증상을 관리할 수 있습니다.

규칙적인 운동과 체중 관리를 통해 전립선 비대증 증상을 완화할 수 있습니다. 

 

2) 전립선 암 치료 방법

전립선 암 치료는 암의 진행 정도 (국소성, 국소 진행성, 전이성)에 따라 달라집니다. 또한 환자의 나이, 건강 상태에 따라 치료 선택이 달라집니다.

 

* 감시 대기 (활동적 감시)

전립선 암이 천천히 자라거나 초기 단계에 있을 때, 즉시 치료하지 않고 정기적인 검사(PSA 검사, 생검, MRI)를 통해 암의 진행을 감시하는 방법입니다. 

암이 빠르게 자라지 않는 경우, 활동적 감시가 환자의 삶의 질을 유지하는 데 유리할 수 있습니다.

 

* 수술적 치료

. 근치적 전립선 절제술 : 전립선을 제거하는 수술로, 암이 전립선에 국한되어 있을 때 주로 시행됩니다. 개복, 복강경, 로봇 수술 등의 방법이 있습니다. 

. 전통적 절제술 : 전통적으로 시행하는 수술 방식으로, 신경을 보존하는 수술이 가능하면 발기 부전 등의 부작용을 줄일 수 있습니다.

 

* 방사선 치료

전립선에 국한된 암을 대상으로 하거나 수술 후 제발 위험을 줄이기 위해 방사선을 사용하는 방법입니다. 외부 방사선 요법과 내부 방사선 요법(브라키세러피)이 있습니다.

. 외부 방사선 요법 : 기계로 방사선을 조사하여 암세포를 파괴합니다.

. 브라키세러피 : 전립선 내부에 작은 방사선 물질을 삽입하여 암세포를 제거합니다.

 

* 호르몬 요법

. 전립선 암은 남성 호르몬(테스토스테론)에 의존해 자라기 때문에, 호르몬 억제 요법을 통해 암의 성장을 늦출 수 있습니다. 보통 전이된 암이나 진행된 암 치료에 사용됩니다.

. LHRH 작용제 또는 항남성호르몬제가 사용되며, 암세포의 성장을 억제합니다.

 

* 화학 요법

. 암이 전이되거나 호르몬 요법에 반응하지 않는 경우에 사용됩니다. 도세탁셀 같은 약물이 일반적입니다.

. 화학 요법은 전이성 전립선 암을 대상으로 하여 암세포 성장을 억제하는 데 효과적입니다.

 

* 표적 치료 및 면역 요법

. 최근 전립선 암 치료에는 특정 유전자 변이나 암세포를 표적으로 하는 표적 치료제가 사용되기도 합니다. 

. 면역 요법은 환자의 면역 체계를 강화해 암세포와 싸우도록 돕는 치료 방법입니다.

5. 전립선에 좋은 음식

전립선 건강에 좋은 음식은 항산화 물질, 항염증 성분, 오메가-3 지방산 등을 함유한 식품입니다. 이런 성분들은 전립선 염증을 줄이고 암 예방에 도움이 될 수 있습니다.

 

1) 토마토

토마토는 라이코펜이라는 강력한 항산화제가 풍부하여 전립선 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 특히 익힌 토마토나 토마토소스에 라이코펜 흡수율이 더 높습니다.

 

2) 브로콜리와 십자화과 채소

브로콜리, 콜리플라워, 양배추 등 십자화과 채소에는 설포라판과 같은 성분이 있어 암세포 성장을 억제하는 효과가 있습니다.

 

3) 녹차

녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 있어 전립선 암 발생 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

4) 호두와 아마씨

오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 전립선 건강을 촉진합니다.

 

5) 베리류

블루베리, 딸기 등은 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 줄이고 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다.

 

6) 콩류와 두부

콩, 두부, 콩나물 등에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 있어 전립선 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

 

7) 호박씨

호박씨는 아연이 풍부하여 전립선 기능을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움을  줍니다.

 

8) 생선

특히 연어, 고등어, 참치 같은 기름진 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 전립선 염증을 줄이는 데 효과적입니다.

 

9) 올리브 오일

건강한 지방이 함유되어 있어 염증을 줄이고 세포 건강을 촉진합니다.

 

10) 섬유질이 풍부한 음식

통곡물, 귀리, 보리 등 섬유질이 풍부한 음식은 소화기 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

6. 전립선에 좋은 운동

전립선 건강을 개선하고 유지하는 데 도움이 되는 운동은 혈액순환을 촉진하고 염증을 줄이며, 전립선 관련 문제 (비대증, 암 등)의 위험을 낮추는 데 유익합니다. 특히 다음과 같은 운동이 전립선 건강에 좋습니다.

 

1) 유산소 운동

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 전립선 주변의 혈류를 개선하고 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 비만은 전립선 비대증과 암의 위험 요소 중 하나이므로, 유산소 운동은 전반적인 전립선 건강에 긍정적인 영향을 줍니다.

 

2) 케겔 운동 (골반저근 운동)

케겔 운동은 골반저근을 강화하는 데 효과적입니다. 이 근육을 방광과 전립선 건강에 중요한 역할을 하며, 특히 배뇨 문제를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

케겔 운동 방법 : 소변을 참을 때 사용하는 골반저근을 수축합니다. 5초간 유지한 뒤 5초간 풀어줍니다. 하루 10~15회, 여러 세트 반복합니다.

 

3) 근력 운동

웨이트 트레이닝이나 저항 운동은 체지방을 줄이고 근육량을 늘려 전반적인 건강을 향상합니다. 특히 다리와 허리 근육을 강화하는 운동이 좋습니다. 스쿼트, 데드리프트, 런지 등의 하체 중심 운동

 

4) 요가 및 스트레칭

요가는 스트레스를 줄이고 전립선 주변의 근육을 이완시켜 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 골반 근육을 유연하게 하는 스트레칭 동작은 혈류를 개선하고 염증을 줄이는 데 기여합니다. 나비자세, 고양이-소 자세, 누워서 무릎 당기기 등의 골반 스트레칭 동작이 좋습니다.

 

5) 수영

관절에 부담을 주지 않으면서 전신을 강화할 수 있는 좋은 유산소 운동입니다. 혈액순환을 촉진하고 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다.

 

6) 자전거 타기 (주의 필요)

자전거 타기는 전립선 건강에 유익한 유산소 운동이지만, 오래 탈 경우 전립선에 압력이 가해질 수 있으므로 안장 선택에 신경을 써야 합니다. 전립선에 부담이 덜 가는 폭이 넓고 출격 흡수력이 좋은 안장을 사용하는 것이 좋습니다.