치매증상과 노인성 치매및 예방, 관리법

치매증상과 예방, 관리법

 

치매는 기억력, 사고력, 문제 해결 능력 및 일상 활동 수행능력 등 인지 기능의 점진적 저하를 특징으로 하는 질환입니다. 치매는 여러 가지 원인에 의해 발생하며, 가장 흔한 형태는 알츠하이머병입니다. 치매의 원인, 증상, 치료 및 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 치매의 원인

알츠하이머병 " 전체 치매 환자의 약 60 ~80%를 차지하며, 가족력과 관련이 있습니다.

뇌에서 아밀로이드 플라크와 타우단백질 엉킴이 형성되어 신경 세포를 손상시킵니다. 신경세포 간의 연결이 약해지고 신경 세포가 죽으면서 뇌 기능이 점차적으로 저하됩니다. 생활습관, 식습관, 신체 활동 수준 등이 알츠하이머병 발병에 영향을 줄 수 있습니다.

 

혈관성 치매 : 뇌의 혈류가 감소하여 뇌 조직이 손상되면서 발생하는 치매입니다. 이는 주로 뇌졸중, 혈관 질환 또는 기타 혈관 문제로 인해 발생합니다. 

 

루이체 치매 : 비정상적인 루이체 단백질이 뇌에 축적되면서 발생합니다

 

프론토템포랄 치매 : 전두엽과 측두엽의 신경 세포가 손상되면서 발생합니다.

 

혼합 치매 : 알츠하이머병과 혈관성 치매 등이 동시에 존재하는 경우입니다.

 

2. 치매의 증상 

기억력 저하 : 최근에 일어난 일을 잊어버리거나 중요한 날짜나 이벤트를 기억하지 못합니다.

 

인지기능 저하 : 판단력, 문제 해결 능력, 계획능력 등이 감소합니다.

 

언어문제 : 말을 하거나 단어를 찾는 데 어려움을 겪습니다.

 

시간 및 장소 혼란 : 날짜, 시간, 장소를 혼동합니다.

 

시각 및 공간 인식 문제 : 거리나 깊이를 판단하는 능력이 떨어집니다.

 

성격 및 행동 변화 : 성격변화, 불안, 우울, 공격적인 행동, 등이 나타날 수 있습니다.

 

3. 치매의 진단

의료 역사 : 환자와 가족의 병력, 증상 등을 평가합니다.

신체검사 : 일반적인 신체 건강 상태를 확인합니다.

신경학적 검사 : 뇌와 신경계의 기능을 평가합니다.

인지기능 검사 : MMSE (Mini-Mental Srate Examination)와 같은 표준화된 테스트를 통해 인지 기능을 평가합니다.

영상 검사 : MRI, CT, PET 스캔등을 통해 뇌 구조 및 기능을 평가합니다.

혈액 검사 : 감성선 기능, 비타민 결핍 등을 확인합니다.

 

4. 치매의 치료 및 관리

현재 치매를 완전히 치료하는 방법은 없지만 증산 완화 및 진행 속도를 늦출 수 있는 여러 치료 방법이 있습니다.

 

1) 약물 치료

콜린에스테레이즈 억제제 : 도네페질, 리바스티그리민, 갈란타민 등이 알츠하이머병의 초기 및 중기 단 게에서 사용됩니다.

 

NMDA 수용체 길항제 : 메만틴이 알츠하이머병을 중기 및 후기 단계에서 사용됩니다.

 

2) 비약물 치료

인재 재활 : 기억력 및 인지 기능을 향상하기 위한 훈련 프로그램을 진행합니다.

 

심리치료 : 불안, 우울, 공격성 등의 증상을 완화시키기 위해 심리 상담 및 치료를 받습니다.

 

생활 습관 개선 : 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면을 유지합니다.

 

3) 환경조성

안전한 환경 : 집안에서 사고를 예방할 수 있도록 환경을 조성합니다.

 

규칙적인 일상 :  일정한 일과를 유지하여 안정감을 줍니다.

 

사회적 활동 : 사회적 고립을 피하고, 친구 및 가족과의 교류를 유지합니다.

 

5. 치매 예방 방법

치매를 완전하게 예방할 수는 없지만, 발병 위험을 줄이기 위한 몇 가지 방법이 있습니다.

 

정신적 활동 : 독서, 퍼즐, 새로운 기술 배우기 등 정신적 자극을 지속적으로 제공합니다.

신체적 활동 : 규칙적인 운동은 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

건강한 식습관 : 지중해 식단처럼 과일 채소, 견과류, 생선 등을 포함한 식단을 유지합니다.

사회적 교류 : 친구 및 가족과의 교류를 통해 사회적 고립을 피합니다.

심혈관 건강 관리 : 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등을 관리하여 혈관 건강을 유지합니다.

 

6. 치매에 좋은 음식

생선 : 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 뇌 건강에 매우 중요합니다. 특히 연어, 고등어, 청어, 참치, 정어리 등이 좋습니다. 오메가-3는 염증을 줄이고, 뇌 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

견과류와 씨앗류 : 호두, 아몬드, 피스타치오, 해바라기씨, 치아시드 등은 비타민E와 항산화제가 풍부하여 뇌 세포를 보호합니다. 비타민E는 산화 스트레스를 줄여 뇌 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

채소 : 특히 잎이 많은 채소 (케일, 시금치, 브로콜리 등)는 비타민K 엽산, 베타카로틴이 풍부하여 인지기능을 개선합니다.

항산화제는 자유 라디칼로부터 뇌 세포를 보호하는 역할을 합니다.

 

과일 : 블루베리, 딸기, 블랙베리 등의 베리류는 플라보노이드와 항산화제가 풍부하여 뇌 건강에 매우 유익합니다.

항산화제는 염증을 줄이고 뇌 세포를 보호하는 역할을 합니다.

 

곡류 : 통곡물(귀리, 현미, 퀴노아 등)은 식이섬유와 비타민 B가 풍부하여 뇌로의 혈류를 개선하고 에너지를 공급합니다.

비타민 B군은 뇌 세포의 기능을 지원하고 신경 전달 물질의 생성을 도와줍니다.

 

올리브 오일 : 타일 불포화 지방산과 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이고 뇌 건강을 보호합니다.

지중해식 식단의 중요한 부분으로 인지 기능 저하를 늦추는데 도움을 줍니다.

 

콩류 : 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩 등은 단백질과 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정화시키고 뇌 기능을 지원합니다.

콩류에 포함된 항산화제와 미네랄은 신경 보호에 도움이 됩니다.

 

녹차 : 카테킨과 폴리페놀 같은 항산화제가 풍부하여 뇌 세포를 보호하고 인지 기능을 향상합니다. 녹차는 또한 신경 퇴행성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

치매는 다양한 원인과 증상을 가진 복합적인 질환입니다. 요즘에는 노인뿐만 아니라 젊은 층에도 나타나는 증상입니다.

그러므로 조기 발견과 적절한 치료, 관리가 중요하며, 예방을 위해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다. 치매에 대한 이해와 적절한 대응은 환자와 가족 모두에게 큰 도움이 될 것입니다.