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건강122

체질의 종류 및 체질에 따른 성격, 맞는 음식 1. 사람의 체질 종류동양의 전통 의학과 서양의 의학에서 체질을 분류하는 방식이 있습니다. 1) 동양의 체질 분류 * 태양인(太陽人) : 간(肝)의 기능이 강하고 폐(肺)의 기능이 약한 체질, 성격이 활달하고 추진력이 있지만, 고집이 세고 화를 잘 낸다 * 태음인(太陰人) : 폐의 기능이 강하고 간의 기능이 약한 체질, 침착하고 인내심이 강하지만, 소극적이고 걱정이 많다. * 소양인(少陽人) : 비(肥)의 기능이 강하고 신(腎)의 기능이 약한 체질, 활발하고 적극적이며 진취적이지만, 쉽게 피로해지고 열이 많다. * 소음인(少 飮人) : 신 (腎)의 기능이 강하고 비의 기능이 약한 체질, 내성적이고 조심성이 많으며, 소화기능이 약한 편이다. 2) 서양의 체질 분류* 아이소크라테스 체액설 (Temperame.. 2024. 8. 8.
히알루론산의 효능및 히알루론산 함유된 음식 히알루론산(Hyaluronic Acid)은 피부, 관절, 눈 등 다양한 조직에 자연적으로 존재하는 물질입니다. 주로 수분을 유지하고 조직을 윤활하는 역할을 합니다. 히알루론산은 뛰어난 보습 효과가 있어, 주로 화장품과 피부 관리 제품에 널리 사용되며, 주름 개선 및 피부 탄력 개선에도 도움을 줍니다.또한, 히알루론산은 관절염 치료나 안과 수술, 그리고 주사제로도 사용됩니다. 특히 피부에 주입하는 필러 형태로 사용되며, 얼굴 윤곽을 개선하거나 볼륨을 주는 데 도움을 줄 수 있습니다.자연적으로 체내에서 분해되는 물질이므로 주기적인 보충이 필요할 수 있습니다. 1. 히알루론산의 효능1) 피부 보습 : 히알루론산은 강력한 보습 성분으로, 자기 무게의 1000배에 달하는 수분을 끌어당겨 피부에 수분을 공급합니다... 2024. 8. 7.
뇌 노화를 늦추는 방법 및 여러가지 영양소 뇌 건강을 유지하고 인지 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 여러 가지 영양소가 있습니다. 이들은 다양한 방식으로 뇌 기능에 기여하며, 균형 잡힌 식단을 통해 섭취할 수 있습니다.  1. 뇌 건강에 도움이 되는 여러 가지 영양소1) 오메가 -3 지방산주요 역할 : 특히 DHA (도코사핵사엔 산)는 뇌 구조의 중요한 구성 요소로, 신경 세포 간의 신호 전달을 원활하게 합니다.음식원 : 지방이 많은 생선 (연어, 고등어, 정어리). 아마씨, 호두, 치아시드 2) 비타민 B군B6, B9(엽산), B12가 특히 중요합니다.주요 역할 : 뇌의 에너지 대사에 기여하며, 신경 전달 물질의 합성 및 수선에 필요합니다. 비타민B12는 특히 기억력과 인지 기능 유지에 중요한 역할을 합니다.음식원 : 육류, 달걀, 유제품, .. 2024. 8. 6.
블루베리 효능 및 사용방법 블루베리는 다양한 건강 효능을 가진 슈퍼푸드로 알려져 있습니다. 여러 가지 효능을 통해 전반적인 건강을 증진시키는데 중요한 역할을 합니다. 다양한 식단에 블루베리를 포함하여 건강을 유지하는 데 도움을 받을 수 있습니다. 1. 블루베리의 여러 가지 주요 효능1) 강력한 항산화 작용블루베리는 안토시아닌(anthocyanin)이라는 강력한 항산화제를 많이 포함하고 있습니다. 이 성분은 세포 손상을 줄이고, 체내 염증을 억제하며, 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2) 심장 건강 개선블루베리에 포함된 플라보노이드와 안토시아닌은 심장 건강을 개선하는 데 기여합니다. 꾸준히 섭취하면 혈압을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 산화를 방지하여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 3) 뇌 건강 및.. 2024. 8. 4.
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