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건강126

전립선 비대증 증상 및 전립선 암, 좋은 음식 1. 전립선 비대증 증상전립선 비대증(양성 전립선 비대증, BPH)의 주요 증상은 전립선이 커지면서 요도를 압박해 소변 배출에 어려움을 겪는 것이다. 구체적인 증상에 대해 알아봅시다. 1) 소변을 자주 본다(빈뇨) : 소변을 자주 보고 싶은 충동이 생기며, 특히 밤에 더 자주 일어나는 경우가 많습니다.(야뇨증)2) 배뇨 시작의 어려움 : 소변을 보려 할 때 처음에 소변이 잘 나오지 않는 느낌을 받을 수 있습니다.3) 소변 줄기의 약화 : 소변 줄기가 약하거나 중간에 끊기는 경우가 많습니다.4) 잔뇨감 : 소변을 본 후에도 방광에 소변이 남아 있는 느낌이 듭니다.5) 긴급한 배뇨 욕구 : 갑자기 매우 강한 배뇨 욕구가 생겨 참기 어려울 수 있습니다.6) 소변이 새는 증상(요실금) : 소변이 마무리된 후에도.. 2024. 10. 22.
가을 과일 "감"만이 가지는 특징과 효능, 건강레시피 감은 가을철에 주로 수확되는 달콤한 과일로, 영양가가 풍부하고 다양한 건강 효능을 제공합니다. 전 세계적으로 다양한 품종이 있지만, 한국에서는 주로 단감과 떫은 감(홍시로 숙성됨)이 많이 소비됩니다. 1. 감의 종류1) 단감떫은맛이 없고, 바로 먹을 수 있는 단맛의 감입니다. 껍질을 벗기거나 그냥 깎아서 먹습니다.2) 떫은 감감을 덜 먹었을 때는 떫지만, 숙성시키면 홍시로 변해 달콤하고 부드럽게 먹을 수 있습니다.3) 홍시 떫은 감을 완전히 숙성시켜 만든 부드럽고 달콤한 감입니다. 2. "감" 만이 가니는 독특한 건강 특성1) 타닌 함유감은 타닌이라는 떫은맛을 내는 물질을 포함하고 있습니다. 이 타닌은 항산화 작용 외에도 장을 수렴하여 설사 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 타닌은 특히 덜 익.. 2024. 10. 21.
"행복 호르몬" 세로토닌 세로토닌(Serotonin)은 신경전달물질로, 주로 뇌와 소화 기관에서 발견됩니다. 기분, 감정, 수면, 식욕, 소화 등을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 행복과 관련된 신경전달물질로 알려져 있으며, 세로토닌의 부족은 우울증, 불안 장애와 같은 정신 건강 문제와 연관될 수  있습니다. 세로토닌 수치는 식습관, 운동, 햇빛 노출 등을 통해 자연적으로 증가시킬 수 있으며, 우울증 치료제인 선택적 세로토닌 재흡수 억제제 (SSRI)도 세로토닌 농도를 조절하는 데 사용됩니다. 1. 세로토닌이 행복 호르몬인 이유와 기능 및 작용세로토닌(Serotonin)은 흔히 "행복 호르몬"이라고 불리지만, 정확히 말하자면 신경전달물질로서 우리 뇌에서 기분과 감정을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 세로토닌이 어떻게.. 2024. 10. 19.
대마종자유 효능 및 잘 고르는 방법 대마종자유는 대마씨앗(헴프 시드)에서 추출한 기름으로 헴프씨 오일 (Hemp Seed Oil)이라고 불립니다. 이 오일은 대마 식물의 씨앗에서 얻어지며, THC (대마초의 환각 성분)와 같은 정신 활성 성분은 거의 포함되지 않기 때문에, 마약과는 관련이 없습니다. 주로 건강 보조제로 사용되며 다양한 영양소가 풍부합니다. 1. 대마종자유 성분1) 오메가 - 3 지방산 및 오메가 - 6 지방산대마종자유에는 필수 지방산인 오메가-3와 오메가-6이 건강한 비율로 들어있어, 심혈관 건강에 좋습니다. 2) 단백질식물성 단백질이 풍부해, 채식주의자나 비건이 단백질 섭추를 위해 자주 섭취합니다. 3) 비타민과 미네랄비타민E, 철분, 칼륨, 마그네슘 같은 다양한 영양소가  함유되어 있습니다. 2. 대마종자유 효능1) 심.. 2024. 10. 17.
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