대상포진의 증상 및 합병증, 예방방법

 

대상포진(herpes zoster)은 수두를 일으키는 바이러스 (Varicella Zoster Virus. VZV)에 의해 발생하는 질병입니다. 이 바이러스는 어린 시절에 수두에 걸린 후 신경절에 잠복 상태로 남아 있다가, 면역력이 약해질 때 다시 활성화되어 대상포진을 유발합니다.

 

1. 대상포진의 증상

대상포진은 신경을 따라 피부에 발진과 물집을 동반하며, 그 과정에서 심한 통증을 느낄 수 있습니다. 대상포진은 보통 몸의 한쪽에만 나타나며, 특히 몸통, 얼굴, 목, 눈 주위에 발생하는 경우가 많습니다.

 

1) 초기 증상

발진이 나타나기 며칠 전부터 피부가 따갑거나 통증, 가려움, 무감각 등의 증상이 나타납니다.

 

2) 발진

발진은 보통 붉은 반점이나 물집 형태로 나타나며, 몇 주간 지속됩니다.

 

3) 통증

통증은 보통 신경을 따라 매우 강렬하게 나타나며, 발진이 치유된 후에도 포진 후 신경통이라는 형태로 수개월에서 수년간 지속될 수 있습니다.

 

4) 다른 증상

피로, 발열, 두통, 림프절 종대 등 전신 증상도 동반될 수 있습니다.

 

2. 대상포진의 원인

대상포진의 주요 원인은 면역력 약화입니다. 수두를 일으켰던 바이러스가 체내에 잠복해 있다가, 면역력이 떨어지면 다시 활성화되어 대상포진으로 발전합니다.

 

1) 고령

나이가 들수록 면역력이 저하되어 대상포진 발병 위험이 높아집니다.

 

2) 면역력 저하

스트레스, 피로, 수면 부족, 영양 결핍, 암, 면역억제제 복용 등이 면역력을 약화시켜 대상포진 발생을 촉진할 수 있습니다.

 

3) 질병 

HIV, 암, 장기 이식 등의 질환이나 상태로 면역이 약화된 경우 대상포진 위험이 커집니다.

 

3. 대상포진의 합병증

대상포진은 신경을 침범하므로 다양한 합병증을 일으킬  수 있습니다.

 

1) 포진 후 신경통

대상포진 치료 후에도 신경통이 오래 지속되는 합병증으로, 특히 고령층에서 흔하게 발생합니다.

 

2) 안면 신경 손상

얼굴 부위에 대상포진이 발생하면, 안면 신경이 손상되어 눈, 코, 입의 마비가 올 수 있습니다.

 

3) 눈 손상

눈 주변에 대상포진이 발생하면 시력에 영향을 미치고, 심각한 경우 실명에 이를 수 있습니다.

 

4) 뇌염

대상포진 바이러스가 뇌로 퍼지면 뇌염 같은 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다.

 

4. 대상포진의 예방 방법

1) 백신 접종

대상포진 예방을 위한 가장 효과적인 방법은 대상포진 백신 접종입니다. 백신은 면역체계를 강화하여 대송포진 바이러스의 재활성화를 억제하는 데 도움이 줍니다.

 

* 접종 권장 대상 : 일반적으로 50세 이상 성인에게 권장되며, 면역력이 약한 사람이나 대상포진을 앓은 경험이 있는 사람들에게도 접종이 필요할 수 있습니다.

 

* 백신 종류 : 기존에 많이 사용되던 Zostavax(생백신) 외에도, Shingrix(사백신)가 도입되었으며, 후자는 더 높은 예방 효과를 가지고 있다고 알려져 있습니다.

 

2) 면역력 강화

면역력이 약해지면 대상포진 발생 위험이 커지므로, 일상생활에서 면역력을 강화하는 것이 중요합니다.

 

* 규칙적인 운동 : 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

* 충분한 수면 : 수면 부족은 면역력을 저하시킬 수 있으므로 매일 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

* 스트레스 관리 : 장기적인 스트레스는 면역 기능을 약화시킬 수 있으므로 스트레스를 줄이기 위한 활동 (명상, 취미생활 등)을 병행하는 것이 좋습니다.

 

5. 대상포진 예방에 좋은 음식

면역력을 강화하는 데 도움이 되는 영양소와 음식을 섭취하는 것도 대상포진 예방에 중요한 역할을 합니다. 주요 영양소와 이을 함유한 음식들을 살펴보겠습니다.

 

1) 비타민 C

비타민 C는 강력한 항산화제 역할을 하며, 면역력을 증진하는 데 필수적인 영양소입니다. 비타민C는 백혈구 생성을 촉진해 감염을 예방하는 역할을 합니다.

 

* 식품 : 감귤류 과일 (오렌지, 레몬), 키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리 등

 

2) 비타민 E

비타민 E는 항산화 작용을 통해 면역 세포의 기능을 향상시킵니다. 신경과 피부의 건강을 유지하는 데에도 중요합니다.

 

* 식품 : 아몬드, 해바라기씨, 시금치, 아보카도, 식물성 기름 (올리브유 등)

 

3) 아연

아연은 면역력 강화를 돕고, 세포의 성장과 호복을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 부족할 경우 감염에 대한 저항력이 떨어질 수 있습니다.

 

* 식품 : 굴, 쇠고기, 닭고기, 콩류, 씨앗류 (호박씨, 참깨)

 

4) 프로바이오틱스

장내 미생물 균형을 맞춰 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 장의 건강이 면역력과 깊은 관련이 있기 때문에, 프로바이오틱스 섭취는 면역 증진에 효과적입니다.

 

* 식품 : 요구르트, 김치, 된장, 청국장

 

5) 오메가-3 지방산

오메가-3 지방산은 항염 작용을 통해 염증을 줄이고, 면역력을 높여 감염 예방에 기여합니다.

 

* 식품 : 고등어, 연어, 참치, 호두, 아마씨

 

6. 대상포진 예방 식습관

1) 균형 잡힌 식사 

다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식사를 통해 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 음식을 고루 섭취하시면 좋습니다.

 

2) 물 섭취

충분한 물 섭취는 신체 대사를 원활하게 하고, 면역 기능을 유지하는 데 중요합니다.

 

3) 당분과 가공식품 제한

과도한 당분과 가공식품 섭취는 염증을 증가시키고 면역력을 저하시킬 수 있으므로, 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

 

** 대상포진은 수두 바이러스에 의해 발생하며, 면역력이 약화되면 재발할 가능성이 높습니다. 예방을 위해서는 백신 접종이 가장 효과적이며, 면역력을 강화하는 생활 습관과 영양소 섭취가 필요합니다.